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平安好医生 三个方法教你养肺
发布时间:2018-01-15 有496人点击

平安好医生健康咨询:冬令时节,气候寒凉,正是肺系疾病多发的季节。一些慢性咳嗽、咳喘性疾病,比如支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病(简称:慢阻肺)、慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、反复呼吸道感染等,多在寒冷的冬季反复发作或加重。

  平安好医生:人们从此时开始更要预防呼吸道疾病的发生。无论是衣食住行,还是借助节气调养,做好了,都可以很好地避免呼吸道疾病的侵袭。
 

  平安好医生健康咨询:冬天气肺部养生的要点
 

  1. 从头护到脚:及时添加保暖衣物,尤其要注意足部、颈部和胸部。清晨多注意呼吸新鲜空气,虽然气候寒冷也要注意多开窗通风。捏鼻子、戴口罩预防感冒。
 

  2. 多吃润肺食物:多吃一些润肺的食物,如梨、百合、蜂蜜、萝卜等,同时也需要多摄入丰富的维生素,多吃一些蔬菜和水果。
 

  3. 加强身体锻炼:提高自身抵抗力。
 

  4. 进补护肺:俗话说:“冬令进补,开春打虎”。 此时可以适当吃些牛肉、羊肉等性温的肉类,从而增加机体抗寒能力。冬令进补还有一种非常有效的一种方法,便是服用膏方。膏方在治疗肺系疾病方面有着明显的效果。
 

  药膳生姜当归羊肉汤
 

 

  原料准备:
 

  精选优质当归、生姜各60克,新鲜羊肉800克。
 

  平安好医生制作方法:
 

  1、用清水把当归、生姜分别洗净,把生姜切成片。
 

  2、羊肉去除筋膜,用清水冲洗干净。
 

  3、将羊肉放入开水中汆透,直至水面出现浮沫,捞出后用清水冲洗干净,将其切成片。
 

  4、将羊肉片、生姜片、当归一起放入砂锅中,倒入适量清水,先用武火煮沸,撇去浮沫后再用文火慢煮2小时左右即可。
 

  药膳功效:
 

  当归性温味甘辛,归肝、心、脾经,具有活血止痛、补血调经、润肠通便的功效,可以养护肝脏,有益于人体阳气的升发。且当归含有大量的挥发油、维生素、有机酸等多种有机成分及微量元素,能扩张外周血管,降低血管阻力,增加循环血液量等。羊肉性温味甘,归脾、肾经,具有温补气血、益肾补阳、开胃健力的功效。
 

  从营养学上来说羊肉蛋白质含量高,维生素b1、b2、b6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,冬季食用有暖身作用,可抵御寒气。在大雪时节,温度越来越低,湿度也大,这道生姜当归羊肉汤具有养心安神、补肾填精、健脾开胃、活血化瘀的功效,冬季食用有助于调理五脏,增强人体抗寒能力,尤其适合易困乏、四肢寒冷的人食用。
 

  5.“三九敷贴” 防治咳喘 “三九敷贴”即是在冬季或者第一至第三个“九天”中,在人体的特定穴位上进行药物敷贴的治疗方法。
 

  平安好医生健康咨询:这个时节,人体阳气敛藏、气血不畅、毛孔闭塞,此时配以辛温、走窜、通经之药物,通过刺激特定穴位,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,可以疏经通络,温补阳气、补益脾肾、散寒驱邪、祛化顽痰;
 

 

  此时再配以以穴位注射及耳穴治疗,则更有利于驱除深伏体内的寒湿痰瘀等阴邪,使人体即使在秋冬寒冷之时抗病能力和机体免疫功也能得到增强,从而起到防病治病的作用。
 

  以上就是慢性肺系疾病患者在冬天的调养要点,根据天气从生活调摄、药物调理、内外合治等方法进行养生保健,使机体达到“阴平阳秘”的状态,以更好地提高患者的生活质量,并减少肺系疾病的急性发作。平安好医生表示:冬天以调养为重点,健康管理生活,提高身体免疫力。

   来源:中国产业经济信息网

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